Être aligné signifie donc être en pleine cohérence (physique, émotionnelle et mentale) avec son activité, que l’on soit salarié ou entrepreneur.

On peut rapprocher cette notion de celle du « flow », dont nous avons déjà parlé dans nos colonnes.

Concept défini à l’origine en 1975 par Mihály Csíkszentmihályi, psychologue hongrois, le flow se caractérise par l’absorption totale d’une personne dans son activité.

Vous savez, cet état où le temps passe à toute vitesse. Vous relevez la tête et il est déjà l’heure de passer à autre chose ! C’est ça, le flow ou « l’expérience du flux » : être dedans, complètement « in » et connecté à ce que tu fais. Certains parlent d’« expérience optimale ou extatique » ou encore de « néguentropie psychique », mais faisons simple : restons sur le flow.

Le psychologue hongrois le définit ainsi : « Le flow est un état totalement centré sur la motivation. C’est une immersion totale, qui représente peut-être l’expérience suprême, en employant les émotions au service de la performance et de l’apprentissage. Dans le flow, les émotions ne sont pas seulement contenues et canalisées, mais aussi positives, stimulantes et en coordination avec la tâche accomplie. Le trait distinctif du flow est un sentiment de joie spontanée, voire d’extase, pendant une activité. »

Ces expériences de flow, propices au bonheur, ont la particularité de développer les compétences réelles, d’améliorer l’estime de soi et d’être très efficaces contre le stress. Pendant le flow : zéro stress !

Cet état est-il souvent atteint au travail ? Les personnes vivant une telle expérience dans l’exercice de leur métier sont-elles moins stressées ? Normalement, oui. Le flow peut donc constituer un baromètre pertinent de notre satisfaction au travail ainsi que de notre alignement.

Pour savoir si vous faites partie des veinard(e)s vivant l’expérience du flow dans leur métier, vous devez avoir ressenti cumulativement plusieurs des critères scientifiquement établis suivants :

1. Un sentiment de maîtrise et de contrôle de l’activité

Vous savez que l’activité est réalisable, que vos compétences sont en adéquation avec les enjeux. Il n’y a ni anxiété ni ennui.

2. Une perception altérée du temps

Vous avez le sentiment d’être hors du temps. Votre concentration est totalement focalisée sur le présent et vous ne voyez pas le temps passer.

3. Une absence de préoccupation à votre propre sujet

Vous n’êtes plus préoccupé(e) par vous-même. Vous ressentez une forme de sérénité et avez l’impression de dépasser les limites de votre ego.

4. Un sentiment de bien-être

Vous avez l’impression d’être en dehors de la réalité quotidienne.

Ces aspects peuvent être présents indépendamment les uns des autres, mais seule la combinaison de plusieurs d’entre eux permet de constituer une véritable expérience de flow.

Ce petit exercice est un bon moyen de prendre le pouls de votre intérêt pour votre travail. Si vous ne vous souvenez d’aucune expérience de ce genre dans votre activité professionnelle, c’est peut-être qu’il vous manque quelque chose, que vous subissez la situation ou que vous n’êtes pas encore à la bonne place, donc pas pleinement aligné(e).

À l’inverse, si ces expériences vous parlent parce que vous les vivez régulièrement ou ponctuellement, c’est sans doute que vous êtes en accord avec vous-même et, par conséquent, à votre juste place.