La (péri)ménopause est une étape de vie que toutes les femmes traversent. Pourtant, malgré les millions de femmes concernées, le sujet est entouré de nombreuses idées reçues.
Fatigue latente, sommeil anarchique, bouffées de chaleur, brouillard cérébral, perte de confiance, charge mentale oppressante, difficultés au travail… les symptômes de la (péri)ménopause sont nombreux et peuvent avoir un véritable impact sur le quotidien personnel.
Heureusement, de plus en plus de créatrices de contenus donnent la parole aux expertes, aux professionnelles de santé et aux femmes qui vivent cette transition. Parmi les formats les plus appréciés, le podcast s'impose comme un compagnon précieux : il permet de s'informer, de se sentir moins seule et d'écouter des témoignages inspirants, où que l'on soit (et, avantage fort utile il faut bien l'avouer : en pouvant faire autre chose en même temps !).
Si vous recherchez un podcast sur la ménopause ou un podcast sur la périménopause, voici trois chouettes références à écouter :
Animé par Anna Roy, le podcast Bouffées de chaleur donne la parole aux femmes qui vivent cette transition de vie, ainsi qu'aux professionnelles de santé qui les accompagnent.
Les épisodes abordent sans détour les symptômes de la (péri)ménopause, les traitements, les bouleversements hormonaux, la sexualité, l'image de soi ou encore les impacts sur la vie personnelle et professionnelle. Le message : et si on arrêtait de faire comme si de rien n'était ?
L'approche est accessible, rassurante et vraiment documentée. Chaque épisode contribue à déconstruire les idées reçues et rappelle qu'il existe autant de parcours que de femmes. Et que la (péri)ménopause de Pauline ne ressemble pas à la (péri)ménopause d'Angela...
Pourquoi l'écouter ?
Avec un ton moderne, libre et souvent teinté d'humour, le podcast Chaud dedans animé par Claire Fournier explore lui aussi les multiples dimensions de la (péri)ménopause : santé physique, équilibre émotionnel, relations de couple, sexualité, activité professionnelle ou encore estime de soi.
Ce faisant, il contribue à normaliser les conversations autour de cette transition et montre qu'il est possible de parler de ménopause autrement : sans tabou, sans dramatisation et avec beaucoup de bienveillance (et de sororité !).
Pourquoi l'écouter ?
Si les symptômes physiques de la (péri)ménopause sont aujourd'hui davantage connus, leurs conséquences sur la vie professionnelle restent encore largement sous-estimées, et globalement peu traitées (à notre goût !).
Pourtant, de nombreuses femmes constatent, à partir de 40/45 ans, une fatigue persistante, des difficultés de concentration, une charge mentale plus lourde, l'impérieuse nécessité de faire des siestes en journée pour "tenir", une perte de confiance ou encore une profonde remise en question de leur carrière.
Notre podcast Cheminement, co-animé par Marina Bourgeois & Caroline Averty, co-dirigeantes d'Oser Rêver Sa Carrière, explore précisément ces grandes transitions professionnelles.
À travers des témoignages et des échanges avec des expertes, plusieurs épisodes mettent en lumière les liens entre (péri)ménopause, santé mentale, équilibre de vie, évolution professionnelle, burn-out et reconversion. Nous vous recommandons l'écoute de deux épisodes en particulier :
Loin de réduire cette période aux seuls symptômes hormonaux, Cheminement invite les femmes à envisager cette transition comme une opportunité de se reconnecter à leurs besoins, à leurs aspirations et à leurs envies profondes.
Les épisodes abordent notamment :
Pourquoi écouter Cheminement ?
Pendant longtemps, la (péri)ménopause est restée un sujet invisible. Aujourd'hui, la parole se libère progressivement grâce à des initiatives qui donnent une voix aux femmes et aux professionnels qui les accompagnent. Et c'est tant mieux !
Des podcasts comme Bouffées de chaleur, Chaud dedans et Cheminement participent pleinement à cette évolution. Chacun avec son angle, ils contribuent à informer, rassurer et accompagner les femmes dans une période de vie qui mérite d'être mieux comprise, et accompagnée.
Que vous soyez en pleine périménopause, déjà ménopausée, professionnelle de l'accompagnement ou simplement curieuse d'en apprendre davantage, ces trois podcasts constituent d'excellentes ressources pour vivre cette transition avec davantage de sérénité, de connaissances… et de confiance en l'avenir. Car, comme toutes les transitions de vie, elle finit la (péri)ménopause finit par passer (ouf !).
La certification qualité a été délivrée au titre des actions suivantes : Bilans de compétences & formations.
Télécharger la certification
